Dein Dreiklang
Yoga ist die Verbindung dreier Aspekte, die wir versuchen in Einklang zu bringen.
Hand, Kopf und Herz.
Handlungen, Gedanken und Emotionen.
Körper, Geist und Seele.
Dein Körper ist dein Werkzeug, um diesen Einklang zu finden und zu erfahren.
Ich bin Manja
und lebe mit meinem Mann und meiner Tochter in Wunstorf. Ich bin „local“.
Was macht
mich aus?
Ich strahle Ruhe aus.
Ich bin kommunikativ und versuche mit Feingefühl auf mein Umfeld einzugehen.
Auch ich lerne immer wieder meine Grenzen im bunten Leben kennen.
Ich bin nicht perfekt.
Ich habe Humor.
Ich bin 42 Jahre alt.
Yoga begleitet mich schon seit meiner Kindheit in verschiedensten Formen. Als Teenie praktizierte ich eher Bhakti und Mantra Yoga. In meinen 20ern lernte ich dann den Satyananda Yoga Stil kennen und fand hier meine Basis als Yogini.
Wie ein Baum, der mit vielen Verästelungen und Windungen erst seine Größe, Stabilität und Schönheit erlangt, schaue ich auch gerne mal über die Gartengrenzen hinaus, denn es gibt viele gute Yogastile, LehrerInnen, Weisheiten (auch außerhalb der Yoga-Lehre) und viel zu erfahren.
MEIN WERDEGANG
2018 Yoga Nidra-Anleiterin (neunmonatige Ausbildung) bei Swami Marutdeva Saraswati und MantraDhyanam
2019-2021 Ausbildung zur Yogalehrerin in der Yogaschule Bosrup
2023/2024 Fortbildung: „Asana und Anatomie bei chronischen Erkrankungen“
2023-2024 Ausbildung zur Prä- und Postnatal-Yogalehrerin
Was kannst du tun, um Dinge besser zu machen oder zu verändern, oder auch einfach zu akzeptieren, wie sie sind?
Zitat einer Schülerin:
„Der Unterricht ist Balsam für die Seele. Meine ganz persönliche ‚Me-Time‘. Manjas Anleitungen sind verständlich, ihre Stimme angenehm. Das Gefühl nach dem Unterricht: wieder entspannt, kann dem Alltag mit Gelassenheit begegnen.“
Yoga wirkt - Dein Mehrwert
Yoga ist eine bewusste Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Es stärkt nicht nur deine Muskulatur und Beweglichkeit, sondern unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen.
Yoga begleitet dich weit über die Stunde hinaus – als wertvolle Praxis für mehr Gesundheit, Balance und Lebensqualität.
Im klassischen Yoga Unterricht mache ich die Asanas (körperlichen Übungen) nicht vor. Nur durch meine Stimme/meine Anleitung findest du den Weg in die und aus der Bewegung heraus. Dadurch kannst du dich voll und ganz auf deinen Körper und deine Sinne konzentrieren, und ich mich auf dich und eventuell auf Unterstützung, wo nötig.
Wenn du Interesse an einem Grundkurs hast, melde dich gerne.
Satya Yoga - Fortlaufender KURS
Dieser Kurs ist geeignet, wenn du bereits einen Grundkurs bei mir gemacht hast, oder schon Yoga-Erfahrungen mitbringst.
Jeden Montag, offener Kurs: 18:30 – 20:00 Uhr · Bitte mit Voranmeldung.
Mitzubringen: bequeme Kleidung (auch Socken), kleines Kissen. Decke, Kissenbezug (z.B. 40x80cm, für meine Bolster)
Kosten: 5er-Stempelkarte 85 € (6 Monate gültig), 10er-Stempelkarte 160 € (6 Monate gültig), Drop in ohne Karte 18 €, Für Drop in melde dich direkt bei mir. Keine Anmeldung über Kursifant nötig. Schnuppern 10 €
Wo? In den Räumlichkeiten der Heilpädagogik Praxis Block in der Südstr. 24, in Wunstorf. Umkleide ist vorhanden. Die umliegenden Parkplätze sind ab 16:00 Uhr kostenfrei. Ansonsten mit dem Bus zur Haltestelle „Rathaus“.
Golden Yoga
• Durch gezielte Übungen werden die Gelenke geschmeidig gehalten.
• Sanfte Kräftigungsübungen, für eine bessere Körperhaltung und mehr Stabilität, sowie Förderung des Gleichgewichts.
• Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
Jeden Mittwoch von 10:00 – 11:30 Uhr · Bitte mir Voranmeldung.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, kleines Kissen. Decke, Kissenbezug (z.B. 40x80cm, für meine Bolster)
Kosten: 5er-Stempelkarte 85 € (6 Monate gültig), 10er-Stempelkarte 160€ (6 Monate gültig), Drop in ohne Karte 18 €, Schnuppern 10€. Für Drop in und Schnuppern ist keine Anmeldung über Kursifant nötig. Melde dich einfach direkt bei mir.
Wo? In den Räumlichkeiten der Heilpädagogik Praxis Block in der Südstr. 24, in Wunstorf. Umkleide ist vorhanden.
In den Klassen rund um Schwangerschaft und die Zeit danach unterrichte ich ab und zu anders als im klassischen Unterricht, da ich aus eigener Erfahrung weiß, dass die geistige Aufmerksamkeit zu 99% einfach auf der körperlichen Veränderung und deinem Baby liegt, wodurch die visuelle Wahrnehmung und Anleitung die bessere Wahl sein kann.
Schwangeren-Yoga
90 Minuten darfst du dich nur auf dich und dein kleines Wunder konzentrieren, dich körperlich und mental stärkend ein Stück weit auf die Geburt vorbereiten. Es ist deine Zeit der Entspannung, des Wohlbefindens und der Verbindung zu deinem Baby. Inklusive Yoga Nidra (Tiefenentspannung) für werdende Mütter.
Bitte besprich vorher mit deinem Arzt/deiner Ärztin/Hebamme, ob Yoga für dich und dein Baby sicher und das richtige ist.
Jeden Mittwoch, offener Kurs: 18:30 – 20:00 Uhr
Bitte mit Voranmeldung.
Mitzubringen: bequeme Kleidung (auch Socken), kleines Kissen. Decke, Kissenbezug (z.B. 40x80cm, für meine Bolster)
Kosten: 5er-Stempelkarte 80€ (6 Monate gültig), 10er-Stempelkarte 160€ (6 Monate gültig), Drop in ohne Karte 18€, Für Drop in melde dich direkt bei mir. Keine Anmeldung über Kursifant nötig. Schnuppern 10€
Wo? In den Räumlichkeiten der Heilpädagogik Praxis Block in der Südstr. 24, in Wunstorf. Umkleide ist vorhanden.
MAMA BABY YOGA
Bitte besprich vorher mit deinem Arzt/deiner Ärztin/Hebamme, ob Yoga für dich und dein Baby sicher und das richtige ist.
Fester Kurs
Mitzubringen: bequeme Kleidung (auch Socken), kleines Kissen. Decke, Kissenbezug (z.B. 40x80cm, für meine Bolster)
Kosten: 5er-Stempelkarte 80€ (6 Monate gültig), 10er-Stempelkarte 160€ (6 Monate gültig), Drop in ohne Karte 18€, Für Drop in melde dich direkt bei mir. Keine Anmeldung über Kursifant nötig. Schnuppern 10€
Wo? In den Räumlichkeiten der Heilpädagogik Praxis Block in der Südstr. 24, in Wunstorf. Umkleide ist vorhanden.
STUNDENPLAN
Alle anstehen Termine in einer Übersicht.
(In den Ferien finden keine Kurse statt.)
MONTAG
Satya Yoga
18:30-20:00 Uhr
DIENSTAG
Mama Baby Yoga (aktuell)
05. Mai bis 23. Juni
10:00-11:15 Uhr (fester Kurs)
Mama Baby Yoga (ab August)
18. August bis 06. Oktober
10:00-11:15 Uhr (fester Kurs)
MITTWOCH
Golden Yoga
10:00-11:30 Uhr
Schwangeren Yoga
18:30-20:00 Uhr
FREITAG
Mama Baby Yoga (ab August)
21. August bis 09. Oktober
10:00-11:15 Uhr (fester Kurs)
PRIVATUNTERRICHT
Du möchtest ganz individuell unterrichtet werden? Melde dich gerne bei mir. Zeit, Raum, Wünsche und Ausgleich besprechen wir dann.